一想到下一次考试，你的胃就会打结吗? 如果你没有准备好, 一想到要考试，你就会不知所措——尤其是如果你把死记硬背推迟到考试前一天晚上.
你现在养成的学习习惯将会在你进入大学并进入职业生涯时对你有所帮助. 这里有8种应试策略，可以帮助你为下一次考试做好准备.
1. 注意
考试好是从上课认真听讲开始的. 当你走神的时候，很难记住信息, 所以每节课开始时都要积极参与. 认真听老师讲课，做笔记，参与活动或讨论. 先和信息联系起来，学习就会容易得多.
2. 保持一致的学习时间表
在考试前复习信息可以帮助你进入状态,而是要真正了解细节, 整个学期你都必须复习. 为自己制定学习计划，并严格执行. 一个有用的方法是使用计划表来建立你的日常生活. 你的学习过程会更有成效, 你也会学会更有效地管理时间.
3. 选择合适的学习环境
保持专注是学习中最重要的部分之一. 为了确保你处于学习模式， 找到一个最适合你的学习空间. 这意味着选择一个安静的地方，尽量减少干扰——也就是说把你的手机收起来.
对一些人来说，最理想的学习环境就是独处. 其他人可能在学习小组中效果最好. 选择最适合你的方法. 记住，如果你参加了一个学习小组，要多关注考试材料，少聊天.
4. 找到正确的复习技巧
许多技术可以帮助您为测试保留信息. 尝试一些不同的策略，并使用最适合你的. 这里有一些复习考试材料的想法.
- 从你的笔记和阅读材料中制作抽认卡. 问问自己，或者问问朋友.
- 复习过去关于考试主题的论文和测验. 记下你最常犯错误的地方，学习时要特别注意这些地方.
- 向其他人解释这个话题. 如果你能清晰准确地描述一个问题或概念，你就知道你走对了路!
5. 寻求帮助
如果你在准备考试时感到困惑或沮丧，那完全没关系. 寻求帮助是可以的. 不懂的地方和老师谈谈，或者问问班上的其他同学.
6. 休息一下
你的大脑一次只能吸收这么多知识. 暂时放下学习可以帮助你记住信息. 每学习一个小时, 花15分钟做一些不需要动脑的事情——散散步, 看一个有趣的视频, 或者有一个 brain-boosting零食. 请记住，如果你感觉迟钝或疲倦，咖啡因和能量饮料不会有帮助. 他们一开始可能会把你吵醒，但之后你就会崩溃.
7. 充足的睡眠
当你忙于准备考试时，很容易忘记睡眠也很重要. 研究人员 加州大学洛杉矶分校 发现不管一个学生每天学习多少, 如果那个学生为了比平时多学点东西而牺牲了睡眠, 他们在第二天更有可能出现学习问题. 最重要的是，不要通宵死记硬背——这样弊大于利.
8. 积极思考
好吧, 你已经准备得尽可能多了, 养成良好的学习习惯, 回顾信息, 睡眠充足. 现在，剩下要做的就是考试了! 记住，考试时要保持积极的心态. 想想你做了多少准备工作, 想象自己做得很好, 深呼吸. 考试前有一点紧张是很正常的，但是记住——你可以做到.
用有效的应试策略消除考试焦虑
在你的工具包中有经过验证的应试策略, 你能控制自己的情绪, 提高注意力, 减少拖延, 最终在下次考试中表现得更好. 现在就花点时间采用这些备考策略吧, 因为它们将帮助你在大学和以后取得持续的成功.
那些有抱负并准备好迎接挑战的学生应该这样做 回顾我们的虚拟旅游和信息会话页面 了解Paraclete高中的教育和社区将如何为他们的学术成功奠定基础.
编者注:本文最初发表于6月5日, 2017, 并已更新的准确性和当前的最佳实践.
